大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本彼拉提斯塑身操(附CD)，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧【博客來排行榜財務報表推薦書單】

說明：

描述：

◆配合指導師的聲音，在家就可輕鬆做的運動
超人氣 創造美麗的身體線條！
從身體核心加以鍛鍊
創造均衡的體態
緊實妳在意的部位track1●基本彼拉提斯
為了讓初學者養成習慣所設計的課程track2●進階彼拉提斯
以有效緊實腹部周圍、背部、大腿為目的的課程track3●高級彼拉提斯
更強力緊實身體的高難度課程

須知：



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標籤註解：

彼拉提斯塑身操(附CD) 書評

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熱門推薦！

記者周之鼎／台北報導

2K 和 Firaxis Games 今（10）日宣布，《文明帝國 6》國家斯基泰將由托米麗司擔任領袖，並同步釋出相關介紹與預覽影片。

西元前 530 年，托米麗司的丈夫（當時的酋長）死去，讓她取得了自己游牧部族的領導權。許多古代偉大作家，例如希羅多德、斯特拉波、波利艾努斯、卡西奧多羅斯和約達尼斯，在他們的作品裡都有提到她的豐功偉業。

托米麗司最為人所知的故事與波斯統治者居魯士大帝侵略與征服托米麗司的族人有關。居魯士大帝和他的部隊在斯基泰土地上設立了一個無人看守的營地，並準備了充足的葡萄酒。由托米麗司之子率領的斯基泰軍隊發現了這些葡萄酒，而且對酒精使人喝醉的副作用一無所知，狂飲到酩酊大醉。隨後，波斯人攻擊了毫無招架之力的斯基泰軍隊，並綁架了托米麗司之子。

托米麗司因此勃然大怒，向居魯士大帝宣戰並發動了另一場戰爭。這一次，居魯士大帝和他的軍隊戰敗了，傷亡慘重，而居魯士大帝本人也受了重傷。在居魯士大帝死去後，托米麗司把他的屍體削去首級並釘在十字架上，並且把他的頭顱浸在盛滿人血的葡萄酒皮袋中。據說當她這樣做時，曾說了這段話：「我警告過你，我會用鮮血幫你解渴，而我照辦了。」

基泰的獨特單位為「薩卡弓騎手」，薩卡弓騎手在開闊的原野上十分可怕，他們有能力騷擾列隊的士兵並且掠奪隨行裝備，但卻不是很擅長硬打硬拼的戰鬥。薩卡弓騎手有幾個容易識別的特徵：加了襯墊的褲子、敞開的束腰外衣和尖尖的帽子。

基泰的獨特改良設施為「墳墩」，墳墩基本上是用來埋葬死人的巨大土墩。有些墳墩的規模真的很驚人，基地寬達500公尺（1,600英尺），且高達27公尺（89英尺）。在大草原的起伏開闊地形上，聳立的墳墩讓路過的人清楚地意識到裡頭埋葬著重要的男人或女人。





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