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/ |/ / / / / 健康的10件小事/ / / 1、飲食上，記住一句順口溜：一把蔬菜，一把豆，一個雞蛋加點兒肉，五谷雜糧都吃夠。/ / 2、養成按時吃飯、定時排便的習慣。/ / 3、晚上別吃太多，否則會生病。/ / 4 、減少糖和鹽的食用量，盡量不吃剩飯剩菜。/ / 5、主動喝水，不要等渴了才喝，且以少量多次為宜。/ / 6、睡眠起居要有規律，每天睡眠不少于6小時，最好有午休。/ / 7、避免久坐，每隔一段時間站起來走走，做做提肛、收腹、踮腳等動作。/ / 8.、選擇一兩項適合自己的運動，比如做操、打球、跳舞、太極拳等。/ / 9、每天曬太陽15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑。/ / 10、每天至少大笑5次，能使生活變得更輕松愉快。/ / / / / 小橋流水歡迎朋友光臨書館
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