大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本芭蕾體操整腰術，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



～兩個動作、練出天使腰～

克服腰痛、調整體態、縮小骨盆、驅除寒意，

從內而外，做個姿勢優雅，容光煥發的美女！


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現代生活環境潛藏著諸多會引發腰痛的因子，舉凡腰部扭傷、姿勢不良、各種運動傷害、椎間盤突出等，都是腰痛的成因之一，要根治卻不容易。本書作者為舞者兼編舞師，由於過度使用身體甚至一度無法步行，運動傷害後開始潛心研究解剖學，結合自身的專業研發獨創的「天使伸展操」，每個動作只要維持10秒，就能舒緩惱人的腰痛。

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本書的伸展動作照將搭配肌肉骨骼解剖圖，讓讀者能清晰辨認伸展的肌肉骨骼位置，並標明配合的呼吸吐氣時間，在執行過程中不但能緩解腰痛，還能平衡體態、矯正歪斜的骨盆，讓脊椎呈現自然的S型弧度，甚至能消除寒意。末章更搭配芳香療法，以經絡和淋巴按摩改善血液循環，排除體內毒素。

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別再靠止痛藥膏打發腰痛了，由內而外，徹底矯正骨盆位置，強化深層肌肉，久而久之，不但腰痛不再來犯，屁股和骨盆也會跟著縮小，穿下Ｓ號衣物不再是難事！

本書特色

◎每個動作皆標示「吸」、「吐」的圖示，輕鬆掌握最正確的呼吸時間點！

◎靠伸展操拉近髖關節距離，縮小骨盆，塞進Ｓ號褲裙！

◎於照片上繪製精細的解剖透視圖，一眼看穿動作牽引的肌肉、關節。

◎搭配芳香療法、經絡、淋巴按摩，改善血液循環、排除體內毒素，做個容光煥發的內在美人。

須知：

  • 譯者：張暐
  • 出版社：楓葉社文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/10/05
  • 語言：繁體中文


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2016年08月15日 20:30

【博客來排行榜模型/娃娃屋推薦書單】

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娛樂中心／綜合報導

韓國最強人氣獨立樂團10cm，是由演唱主音的權正烈及和音尹哲種兩位成員組成，團名就是因為兩位團員身高彼此相差正好10cm而得名。堅強的音樂實力、獨特的音色，逗趣活潑的歌詞、不插電清爽的曲風，深深吸引許多歌迷的心！台灣的歌迷即將可以親身感受10cm的魅力，8月20日就在ATT SHOW BOX舉辦「10cm LIVE IN TAIPEI」。韓星爆爆粉絲有福囉！參加活動送你近距離去聽10cm。

?想看更多韓國即時娛樂新聞，請鎖定『韓星爆爆』！

▲《10cm LIVE IN TAIPEI》8/20（六）舉辦。（圖／好玩國際文化提供）

10cm首張單曲「Americano」2010年發行，就受到廣大的注目，許多歌都成為知名廣告歌曲，也常常攻占各大韓國排行榜。在今年4月1日愚人節推出的單曲「喜歡春天嗎？What the Spring？」，表面上聽起來也是溫暖甜蜜的曲風，仔細了解歌詞發現竟然是狂拿「春天」來嘲笑笨蛋情侶，這首相當有梗的單曲，發表不久很快就擠下當時人氣韓劇太陽的後裔主題曲拿下韓國音樂網站Melon的第一名。也因為這首歌，10cm受到更強大的討論並有趣的被封為去死團歌曲代表，因為太有共鳴，在10cm舉辦街頭LIVE演出時，很多歌迷都以身穿全黑代表情侶去死去死團的穿著概念到現場應援，形成一種非常有趣的現象。

▲10cm首次來台開唱。（圖／翻攝自10cm臉書）

10cm表示，因為第一次與台灣歌迷見面，有點緊張、陌生甚至可以說是有點害羞的心情，希望演唱會當天可以看到非常熱情的歌迷，他們已做足了準備！除此之外，還有趣的說，本次來台如果有時間他們很想嘗試按摩洗頭，因為聽說台灣的按摩洗頭很便宜又舒服；還有也聽過很多朋友介紹台灣有許多有特色的咖啡廳，希望有機會可以去看看。

演唱會【博客來作家傳記推薦書單】資訊：

《10cm LIVE IN TAIPEI》

演出時間：2016/8/20 (六) 19:00

演出地點：ATT SHOW BOX

售票系統：KKTIX及全台全家便利商店FAMIPORT

主辦單位：好玩國際文化/大國文化

====參加活動！送你去10cm現場應援====

◎活動時間：即日起至8／18（四）12:00止

◎活動辦法：

1. 加入「韓星爆爆」粉絲團

韓星爆爆



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